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Quem Somos 
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Espaço Studio Ricardo Leon  Personal é uma academia com um conceito inovador, unindo treinamento funcional, musculação para criar exercícios personalizados a cada necessidade.

 

Cada aluno tem o seu Personal preparado para criar metas e auxiliá-lo a encontrar resultados rápidos e motivadores em treinamento individuais.

Todo o desenvolvimento do treino é multidisciplinar, incluindo:

  • Entrevista e avaliação física

  • Orientação nutricional

  • Definição da meta principal e mini-metas

  • Criação do treino

  • Acompanhamento através de check list alimentar, medidas e índices pré-estabelecidos

  • Avaliação dos resultados e definição de nova mini-meta

  • Criação de novo treino e assim sucessivamente para cada obejtivo a ser alcançado  

 

      Criamos módulos específicos para cada idade e necessidade:

  • Treinamento funcional para prática de esportes

  • Treinamento funcional para melhoria das atividades diárias (colocar roupa no varal, pescar, pentear o cabelo, carregar compras, sair do carro, etc).

  • Treinamento para emagrecimento

  • Treinamento para controle e diminuição de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, osteoporose)

  • Investimos constantemente em inovação e tecnologia adequando a sala de treinamento com os melhores equipamentos e itens para seu conforto e bem-estar: ar condicionado, sucos, aparelhos,Bike indoor,esteiras Athetic.

            PERSONAL TRAINING

 

 

A musculação atua na saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos,músculos e articulações) com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força,resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias.

 

                    Benefícios.

 

  • Define a massa muscular

  • Melhora a postura

  • Ajuda a manter a força funcional para atividades cotidianas e esportes

  • Ajuda a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte às articulações

  • Aumenta a densidade óssea, atuando na prevenção da osteoporose, artrose e diabetes

 
       TRAINING FUNCIONAL

 

 

O treinamento funcional envolve vários músculos em um mesmo exercício, trabalhando assim, toda uma cadeia muscular. Com isso, atingimos os músculos mais profundos e que estão mais próximos da coluna vertebral, diferente do treinamento convencional que atua em músculos isolados e mais superficiais.

Neste treinamento são utilizados acessórios e equipamentos diferenciados, pois cada exercício é desenvolvido de acordo com o objetivo a ser alcançado, evitando a rotina de treinos repetitivos.

 

                       Benefícios.

  • condicionamento físico e resistência muscular

  • melhora postural

  • equilíbrio, agilidade e flexibilidade

  • queima de calorias e emagrecimento

  • eficiência/economia de energia

 

Utilizamos, também, uma plataforma vibratória chamada Power Plate que atua sobre o corpo por meio de rápidas contrações musculares, gerando uma grande queima de caloria, fortalecimento muscular e enrijecimento.

                                      

            TRAINING
            CARDIO VASCULAR

 

Este treinamento tem como objetivo aumentar a capacidade do corpo aproveitar o oxigênio, melhorando assim, os níveis de condicionamento físico e resistência à fadiga.

 

 

                         Benefícios

 

  • diminuição da incidência de doenças das artérias coronárias, hipertensão e osteoporose

  • acelera o metabolismo e a perda de peso,

  • melhora estados depressivos e aumenta a autoestima.

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